当ジムにおける、新型コロナウィルス感染症対策について
日頃より元麻布パーソナルジムをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 当ジムのパーソナルトレーニングは同じ空間に複数の利用者が同居するセミパーソナルトレーニングではなく、完全なプライベートレッスンであり、他人が密集・…
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上半身・肩甲骨
しなかやで疲れづらい身体は胸椎（背骨）から。
おはようございます！ 元麻布パーソナルトレーニングジムの見山（理学療法士/トレーナー）です。 今回は『胸椎』の動かしかたをご紹介します。 胸椎を動かすメリットとしては ①呼吸がし易くなるので、疲労が軽減される ②肩甲骨が…
姿勢改善ストレッチ
寝起きにできる簡単ストレッチ！
おはようございます！ 元麻布パーソナルトレーニングジムの見山（理学療法士/トレーナー）です。 今回は『寝起きにできる簡単ストレッチ』をご紹介致します。 『ストレッチはいつすればいいですか？』という質問を受けることが多いで…
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2022年もスタート！
明けましておめでとうございます！ ご挨拶が遅れましたが、今年も4日よりスタートしています。 元麻布の地で5年目となりますが、お陰様で多くの皆様のコンディション/トレーニングを担当させて頂いております。 元麻布パーソナルジ…
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加齢による衰えとは？
1.体重の減少 2.疲れやすい（週に3〜4回は何をするにもおっくうだと感じる） 3.歩行速度の低下 4.握力の低下 5.身体活動量の低下 上の5つのうち当てはまる質問はいくつあったでしょうか？ 3つ以上当てはまった方は……
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『筋肉』だけではなく『動き』も鍛えよう！
『よし、筋肉を鍛えるぞ！』筋トレやランニングを始めても、 なにか疲れが抜けない‥ 膝や腰が痛くなる‥ なんてことになったことはありませんか？ 運動にトライしたことはとても良いことですが『筋肉を鍛える』 『身体をシェイプす…
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ホームページ問い合わせの不具合について
おはようございます！ 元麻布パーソナルトレーニングジムの見山です。 現在、ホーム画面中央にある問い合わせボタンをクリックしても問い合わせ画面に移行できない状況となっております。 お問い合わせの際はホームページのメニュー欄…
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お花見トレ
おはようございます！ 1人目のお客様とジムから桜を観ながらトレーニング！
姿勢改善エクササイズ
自分のフォームを大切にする
おはようございます！ 元麻布パーソナルトレーニングジムの見山です。 今回は『フォーム』について少し書かせて頂きたいと思います。 エクササイズにもストレッチにも歩き方にも走り方にもフォームというものがあります。 行う動作や…
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今年も宜しくお願い致します！
遅れましたが、明けましておめでとう御座います！ 先週から今年のトレーニングもスタート致しました。 コロウィルスに関してはまだまだ収束の見通しが立ちませんが、パーソナルトレーニングだけでなく情報発信など、この渦中だからこそ…
