しなかやで疲れづらい身体は胸椎（背骨）から。

こんにちは！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。今回は『胸椎』の動かしかたをご紹介します。胸椎を動かすメリットとしては ①呼吸がし易くなる...

寝起きにできる簡単ストレッチ！

おはようございます！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。今回は『寝起きにできる簡単ストレッチ』をご紹介致します。『ストレッチはいつすればい...

おはようございます！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。今回は加齢についてお話させていただきます。まず以下の項目について当てはまる質問はい...

皆さん、おはようございます！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。あっという間に週末ですね… 「なんかゴールデンウィークもあっという間だったな...

皆さんおはようございます！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です伸ばさず緩める「軸ストレッチ」シリーズ第4回です！伸ばさず緩める軸ストレッチ③...

皆さんおはようございます！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。伸ばさず緩める軸ストレッチシリーズ3回目は肩まわりのストレッチです。伸ばさず...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。今回、軸ストレッチシリーズの2回目「もも裏ストレッチ」をご紹介していきたいと思います！...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。さて、今回は「伸ばさず緩める軸ストレッチ」というテーマでストレッチを紹介していきたいと...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。デスクワークが長くて身体が硬くなった… 座る時間が長いから運動不足… 長時間座ったあとに立つのが辛い… そ...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。ジムでのトレーニングも多くて週2〜3回、各60分ずつ程だと思います。もっと運動出来れば気兼ねなく食べれる...