美姿勢を作る！肩甲骨エクササイズ3ステップ③フロアWエクササイズ

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。こんばんは！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。美姿勢を作るをテーマにお話ししています！今回は第...

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こんにちは！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。今日は出張が続きます！汐留に出張トレーニング行ってきます。汐留で見つけたお花屋さんはハロウィンモード🎃 あっという間に1年が過ぎ去りそうです（笑）

おはようございます！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。今朝は代々木上原での出張パーソナルトレーニングを経て表参道の次のお客様のご自宅へ向かっています。今朝は11月上旬の気温ということで少し寒いですね！急に...

姿勢を改善するカギは肩甲骨にあります。しかしだからといって肩甲骨だけ動かしていればいいかというとそれは間違いです。肩甲骨は肋骨の上に乗っている骨なので、土台の肋骨が動かないと肩甲骨は動かないのです。その肋骨の動きを改...

「うわ～いい姿勢だな！」人をみてそんな気持ちになるときは、だいたい背中がきっちり伸びている人を見た時ではないでしょうか？姿勢がいい人は、とても若々しく、かつ品があり素敵な印象を持つことが多いです。映画...

「体幹トレーニング」「ピラティス」「ヨガ」「呼吸法」「体軸」「インナートレーニング」etc… 体幹のトレーニングに関する情報は当たり前のように目に入る時代になりました。しかし、誤った情報や誤ったフォームでトレーニングを...

健康や身体に関する名言も少しあげていきます。記念すべき1回目はプラトン❗️ いきなり哲学者‼︎（笑）「人生において成功するために、神は二つの手段を与えた。教育と運動である。しかし前者によってたましいを鍛え、後者によ...

「自分の足で死ぬまで生ききりたい。」「寝たきりにならず生きている間は旅行にいきたい。」「90歳までゴルフをやりたい。」薬や手術、リハビリだけでは根本的な対応になりません。あなたに合ったエクササイズやストレッチを今...

「信号が点滅しても駆け出しづらくなった。」「ゴルフをやっても飛距離が出なくなった。」「お尻やふくらはぎの位置が低くなってきた。」このようなことを感じるようになってきたら、それは身体のバネが弱まっている証拠です。筋...

有名なスポーツ選手が肉体改造という目的でハードなウエイトトレーニングを行った結果、逆に成績が悪くなったということがしばしばあります。また一般の方でもトレーニングをしているのに腰が痛くなってきたり、疲れやすくなったという...