おはようございます！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。
今朝は代々木上原での出張パーソナルトレーニングを経て表参道の次のお客様のご自宅へ向かっています。
今朝は11月上旬の気温ということで少し寒いですね！
急に寒くなると血行も悪くなり体温も下がりやすいです。
そうすると身体が硬くなったり、免疫か落ちたりするリスクもあるので、少しでも歩いたりストレッチなどして代謝を上げておきましょう！
またゆっくりでいいので、こういう寒い日は朝に身体を動かし血行を良くしておくとなおのこと良いです。
血管も筋肉と同じで収縮性があるので、朝に血行を良くしておくと一日調子よく過ごすことができます。
血流が悪く、硬くなった血管が夕方以降（夕方から夜にかけては副交感神経が優位になるので）拡張すると…
◯急激に眠くなる、だるくなる
◯頭痛がする
など急に上記のような症状が出ることもあります。
体調には十分お気をつけて過ごして下さい！
