座りながらでOK‼︎体幹を動きやすくするストレッチ。

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。デスクワークが長くて身体が硬くなった… 座る時間が長いから運動不足… 長時間座ったあとに立つのが辛い… そ...

二の腕・背中・ヒップ・ふくらはぎをひとまとめで簡単エクササイズ！

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。二の腕・背中・ヒップ・ふくらはぎ… 「全部気になる」という方におすすめの簡単エクササイズご紹介します！ ...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。ジムでのトレーニングも多くて週2〜3回、各60分ずつ程だと思います。もっと運動出来れば気兼ねなく食べれる...

昨日は千葉県でゴルフしてきました！ゴルフは技術、体、精神、道具、気候… 色々な要素が絡んで結果となるスポーツなので面白くもあり、難しくもあります。練習してまた頑張ります！

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。最近肩がこるなぁ… 腕が上がりづらい… 猫背になってきた… という方に効果的な肩のストレッチをご紹介致しま...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。最近腰や膝が痛くなる… 運動するのが辛い、体のキレがなくなった… 脚のむくみが気になる… そんな方は股関節...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。「体幹をしっかり動かすことで腰の負担が減ります」「体幹を使ってスイングすると飛距離が上がります」「体幹...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。「腰痛を予防してフルショット」「体幹トレーニング」がテーマの今回シリーズですが3つのトレーニングで成り立っ...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。少しずつ気温も低くなってきましたね… 今の時期こそゴルフには最適な季節ですが、「冬場は腰が痛むから嫌だなぁ...

反り腰の人向け、猫背の人向けとタイプ別にふくらはぎを細くする方法をご紹介してきました！反り腰の人がふくらはぎを細くする正しい方法③シングルデットリフト今回は猫背の人がふくらはぎを細くする方法の第三回「フライトストレッ...