こんばんは！ パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 今回はこれからの時期、露出が多くなる二の腕のエクササイズをご紹介していきます。 個人的にはも...

皆さん、おはようございます！ パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 あっという間に週末ですね… 「なんかゴールデンウィークもあっという間だったな...

おはようございます！ パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 変形性膝関節症と診断され膝を鍛えるように言われた方、 Dr.がレントゲンを観て 「加...

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 「肩こり」は70%近くの方が体験する、もはや国民病です。 その肩こりを改善するカギは肋...

皆さんこんにちは！ パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 さて、今回は「伸ばさず緩める軸ストレッチ」というテーマでストレッチを紹介していきたいと...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 ジムでのトレーニングも多くて週2〜3回、各60分ずつ程だと思います。 もっと運動出来れば気兼ねなく食べれる...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 最近肩がこるなぁ… 腕が上がりづらい… 猫背になってきた… という方に効果的な肩のストレッチをご紹介致しま...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。 最近腰や膝が痛くなる… 運動するのが辛い、体のキレがなくなった… 脚のむくみが気になる… そんな方は股関節...

今回は反り腰タイプの方向けにのふくらはぎを細くする方法をお伝えしたいと思います！ 上の図でいうと右側が反り腰タイプになります。 反り腰タイプの方は骨盤が前に傾きつま先側にウエイトがかかりやすくなります。 つま先にウエイト...