ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備②フロントプランク

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。前回はヒップを鍛えるまにやるべきストレッチをご紹介致しました。ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備①もも...

ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備①もも前ストレッチ

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。さぁお尻を鍛えるぞ！という方に必ず下準備としてやっていただきたいストレッチです。しっかりと股関節の付け根...

前回ヒップエクササイズの注意点①をお伝えさせて頂きました。今回は注意点②をお伝え致します。ヒップエクササイズは今の流行の一つですが、やり方を間違えると成果が出ないだけでなく腰痛など身体にもダメージを与えてしまいます。 ...

前回の記事では豊尻術よりヒップのエクササイズをしましょう！と皆様にお伝えしました。ヒップのエクササイズは今一番流行っているトレーニングキーワードではないでしょうか？ヒップを鍛えることは、実はとっても難しいです。方法や...

「ヒップ！、ヒップ！、ヒップ！」最近のトレーニングのトレンドは体幹からヒップに移ったように感じます。カリスマ美尻トレーナーという方までいらっしゃるので、その流行たるや凄まじいものがありますね！ヒップはバストと違い豊...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。こんばんは！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。美姿勢を作るをテーマにお話ししています！今回は第...

姿勢を改善するカギは肩甲骨にあります。しかしだからといって肩甲骨だけ動かしていればいいかというとそれは間違いです。肩甲骨は肋骨の上に乗っている骨なので、土台の肋骨が動かないと肩甲骨は動かないのです。その肋骨の動きを改...

「うわ～いい姿勢だな！」人をみてそんな気持ちになるときは、だいたい背中がきっちり伸びている人を見た時ではないでしょうか？姿勢がいい人は、とても若々しく、かつ品があり素敵な印象を持つことが多いです。映画...

「体幹トレーニング」「ピラティス」「ヨガ」「呼吸法」「体軸」「インナートレーニング」etc… 体幹のトレーニングに関する情報は当たり前のように目に入る時代になりました。しかし、誤った情報や誤ったフォームでトレーニングを...

「自分の足で死ぬまで生ききりたい。」「寝たきりにならず生きている間は旅行にいきたい。」「90歳までゴルフをやりたい。」薬や手術、リハビリだけでは根本的な対応になりません。あなたに合ったエクササイズやストレッチを今...