伸ばさず緩める「軸ストレッチ」④腰のサイドストレッチ
皆さんおはようございます! パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山(理学療法士/トレーナー)です 伸ばさず緩める「軸ストレッチ」シリーズ第4回です! 伸ばさず緩める軸ストレッチ③...
身体の不調や不満に理学療法士免許保有のトレーナーが対応
皆さんおはようございます! パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山(理学療法士/トレーナー)です 伸ばさず緩める「軸ストレッチ」シリーズ第4回です! 伸ばさず緩める軸ストレッチ③...
パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山(理学療法士/トレーナー)です。 デスクワークが長くて身体が硬くなった… 座る時間が長いから運動不足… 長時間座ったあとに立つのが辛い… そ...
パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山(理学療法士/トレーナー)です。 少しずつ気温も低くなってきましたね… 今の時期こそゴルフには最適な季節ですが、「冬場は腰が痛むから嫌だなぁ...
ふくらはぎの太さが気になる… さぁ今日からふくらはぎを鍛えよう!とジムや家でエクササイズをする前に、どんな方法が自分に合っているのか一度考えた方が効率的です。 なぜなら、反り腰の人と猫背の人ではふくらはぎを細くする方法は...
前回はダルダル膝改善メニューとしてストレッチをご紹介しました。 今日からできるダルダル膝改善メニュー①膝裏ストレッチ 今回は前回のストレッチと似たメニューですが「もも前足挙げエクササイズ」をご紹介します。このエクササイズ...