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知っておきたいヒップエクササイズの注意点①間違ったスクワット編

前回の記事では豊尻術よりヒップのエクササイズをしましょう！と皆様にお伝えしました。ヒップのエクササイズは今一番流行っているトレーニングキーワードではないでしょうか？ヒップを鍛えることは、実はとっても難しいです。方法や...

「ヒップ！、ヒップ！、ヒップ！」最近のトレーニングのトレンドは体幹からヒップに移ったように感じます。カリスマ美尻トレーナーという方までいらっしゃるので、その流行たるや凄まじいものがありますね！ヒップはバストと違い豊...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。こんばんは！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。美姿勢を作るをテーマにお話ししています！今回は第...

姿勢を改善するカギは肩甲骨にあります。しかしだからといって肩甲骨だけ動かしていればいいかというとそれは間違いです。肩甲骨は肋骨の上に乗っている骨なので、土台の肋骨が動かないと肩甲骨は動かないのです。その肋骨の動きを改...

「うわ～いい姿勢だな！」人をみてそんな気持ちになるときは、だいたい背中がきっちり伸びている人を見た時ではないでしょうか？姿勢がいい人は、とても若々しく、かつ品があり素敵な印象を持つことが多いです。映画...

「体幹トレーニング」「ピラティス」「ヨガ」「呼吸法」「体軸」「インナートレーニング」etc… 体幹のトレーニングに関する情報は当たり前のように目に入る時代になりました。しかし、誤った情報や誤ったフォームでトレーニングを...

「自分の足で死ぬまで生ききりたい。」「寝たきりにならず生きている間は旅行にいきたい。」「90歳までゴルフをやりたい。」薬や手術、リハビリだけでは根本的な対応になりません。あなたに合ったエクササイズやストレッチを今...

「信号が点滅しても駆け出しづらくなった。」「ゴルフをやっても飛距離が出なくなった。」「お尻やふくらはぎの位置が低くなってきた。」このようなことを感じるようになってきたら、それは身体のバネが弱まっている証拠です。筋...

有名なスポーツ選手が肉体改造という目的でハードなウエイトトレーニングを行った結果、逆に成績が悪くなったということがしばしばあります。また一般の方でもトレーニングをしているのに腰が痛くなってきたり、疲れやすくなったという...

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。鍛えないといけないという意識から、十分な柔軟性を高めることなく運動する方が多くいます。また仕事で硬くなっ...