女性のボディメイクの中でも非常にご要望の多い「ダルダル膝」。前回はダルダル膝の原因のひとつ目のご紹介いたしました。
今回は二つ目の原因「お尻の筋力不足」についてご説明いたします。
これは前回の「膝曲がり姿勢」に通じるところがあります。お尻の筋力が不足すると膝が曲がった立ち姿勢になってしまいます。
お尻の筋肉を鍛えることにより膝が伸びると…
膝上の筋肉が引きあがり、膝の負担が減るので無駄な肉がそぎ落とされていきます。
ダルダル膝が気になるからと安易に膝の筋肉を鍛えようとする、ひざの関節に悪影響を与えると共に逆に膝周りを太くしてしまうことさえあります。
お尻のエクササイズをしてすっきり膝を手に入れましょう！
次回はダルダル膝の3つ目の原因「猫背」についてご説明いたします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
