股関節

腰痛や膝の痛みにも効果的。股関節ストレッチで柔軟性アップ！

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。最近腰や膝が痛くなる… 運動するのが辛い、体のキレがなくなった… 脚のむくみが気になる… そんな方は股関節...

お尻の筋肉は骨盤のゆがみと大きな関係があります。今回ストレッチする筋肉はお尻の梨状筋(りじょうきん)という筋肉です。この筋肉が硬くなると骨盤が広がり動きが悪くなるだけでなく、股関節の動きも硬くなってしまいます。この...