今回は腰痛改善ボディメイクの第2回をお伝えします！ 前回は「スモウストレッチ」というもも裏の筋肉のストレッチを…

お尻の筋肉は骨盤のゆがみと大きな関係があります。 今回ストレッチする筋肉はお尻の梨状筋(りじょうきん)という筋…