腰痛と運動 腰痛改善ボディメイク【前屈みがつらい人向け】②ヒップストレッチ 2018.10.11 myphysical12 今回は腰痛改善ボディメイクの第2回をお伝えします! 前回は「スモウストレッチ」というもも裏の筋肉のストレッチをお伝えしましたが、今回はお尻のストレッチです。 このストレッチをすることで股関節(細かく言えば骨盤)の柔軟性が…
腰痛と運動 腰痛改善ボディメイク【腰を反ると痛い人向け】③ヒップストレッチ 2018.10.08 myphysical12 お尻の筋肉は骨盤のゆがみと大きな関係があります。 今回ストレッチする筋肉はお尻の梨状筋(りじょうきん)という筋肉です。 この筋肉が硬くなると骨盤が広がり動きが悪くなるだけでなく、股関節の動きも硬くなってしまいます。 この…