トレーニングはボディビルダーのように、筋肉を大きくするウエイトトレーニングを連想することが多いのではないのでしょうか？ 私はウエイトトレーニングではなくストレングス(強さ）トレーニングを皆さんに指導しています。 ウエイト...

有名なスポーツ選手が肉体改造という目的でハードなウエイトトレーニングを行った結果、逆に成績が悪くなったということがしばしばあります。 また一般の方でもトレーニングをしているのに腰が痛くなってきたり、疲れやすくなったという...

トレーニングで1番大切なことはと聞かれれば『姿勢』と必ず答えています。『姿勢』なくしてトレーニングの効果は絶対にありえません。 姿勢に左右差があれば、トレーニングでかかる負荷も左右差がでます。 脊骨のカーブに歪みがあれば...