伸ばさず緩める「軸ストレッチ」④腰のサイドストレッチ
皆さんおはようございます! 元麻布でパーソナルトレーニングをしています、理学療法士/フィジカルトレーナーの見山です。 伸ばさず緩める「軸ストレッチ」シリーズ第4回です! 伸ばさず緩める軸ストレッチ③肩まわりストレッチ 筋...
身体の不調や不満に理学療法士免許を有するトレーナーが対応
皆さんおはようございます! 元麻布でパーソナルトレーニングをしています、理学療法士/フィジカルトレーナーの見山です。 伸ばさず緩める「軸ストレッチ」シリーズ第4回です! 伸ばさず緩める軸ストレッチ③肩まわりストレッチ 筋...
デスクワークが長くて身体が硬くなった… 座る時間が長いから運動不足… 長時間座ったあとに立つのが辛い… そんな方がトライしやすい椅子に座りながらできるチェアーストレッチをご紹介します! 体幹のチェアーストレッチをやること...
少しずつ気温も低くなってきましたね… 今の時期こそゴルフには最適な季節ですが、「冬場は腰が痛むから嫌だなぁ」と思い始めている方も多いのではないでしょうか? そんな方のためにゴルフ当日でも効果的なストレッチを3つご紹介致し...
ふくらはぎの太さが気になる… さぁ今日からふくらはぎを鍛えよう!とジムや家でエクササイズをする前に、どんな方法が自分に合っているのか一度考えた方が効率的です。 なぜなら、反り腰の人と猫背の人ではふくらはぎを細くする方法は...
前回はダルダル膝改善メニューとしてストレッチをご紹介しました。 今日からできるダルダル膝改善メニュー①膝裏ストレッチ 今回は前回のストレッチと似たメニューですが「もも前足挙げエクササイズ」をご紹介します。このエクササイズ...