今回は腰痛改善ボディメイクの第2回をお伝えします！ 前回は「スモウストレッチ」というもも裏の筋肉のストレッチをお伝えしましたが、今回はお尻のストレッチです。 このストレッチをすることで股関節（細かく言えば骨盤）の柔軟性が...

鍛えないといけないという意識から、十分な柔軟性を高めることなく運動する方が多くいます。 また仕事で硬くなった身体、精神をリセットすることなく毎日を過ごす方もきっと多いと思います。 鍛えることや、熱心に仕事に取り掛かる前に...