柔軟性

腰痛や膝の痛みにも効果的。股関節ストレッチで柔軟性アップ！

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。最近腰や膝が痛くなる… 運動するのが辛い、体のキレがなくなった… 脚のむくみが気になる… そんな方は股関節...

腰痛改善ボディメイク【前屈みがつらい人向け】②ヒップストレッチ

今回は腰痛改善ボディメイクの第2回をお伝えします！前回は「スモウストレッチ」というもも裏の筋肉のストレッチをお伝えしましたが、今回はお尻のストレッチです。このストレッチをすることで股関節（細かく言えば骨盤）の柔軟性が...

鍛えるより先に柔軟性を作ろう。

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。鍛えないといけないという意識から、十分な柔軟性を高めることなく運動する方が多くいます。また仕事で硬くなっ...