知っておきたいヒップエクササイズの注意点①間違ったスクワット編
前回の記事では豊尻術よりヒップのエクササイズをしましょう!と皆様にお伝えしました。 ヒップのエクササイズは今一番流行っているトレーニングキーワードではないでしょうか? ヒップを鍛えることは、実はとっても難しいです。方法や...
身体の不調や不満に理学療法士免許を有するトレーナーが対応
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有名なスポーツ選手が肉体改造という目的でハードなウエイトトレーニングを行った結果、逆に成績が悪くなったということがしばしばあります。 また一般の方でもトレーニングをしているのに腰が痛くなってきたり、疲れやすくなったという...
トレーニングで1番大切なことはと聞かれれば『姿勢』と必ず答えています。『姿勢』なくしてトレーニングの効果は絶対にありえません。 姿勢に左右差があれば、トレーニングでかかる負荷も左右差がでます。 脊骨のカーブに歪みがあれば...