効率的

知っておきたいヒップエクササイズの注意点①間違ったスクワット編

前回の記事では豊尻術よりヒップのエクササイズをしましょう！と皆様にお伝えしました。ヒップのエクササイズは今一番流行っているトレーニングキーワードではないでしょうか？ヒップを鍛えることは、実はとっても難しいです。方法や...

身体を痛めるトレーニングの特徴。

有名なスポーツ選手が肉体改造という目的でハードなウエイトトレーニングを行った結果、逆に成績が悪くなったということがしばしばあります。また一般の方でもトレーニングをしているのに腰が痛くなってきたり、疲れやすくなったという...

姿勢を治さなければトレーニングはマイナス効果。

トレーニングで1番大切なことはと聞かれれば『姿勢』と必ず答えています。『姿勢』なくしてトレーニングの効果は絶対にありえません。姿勢に左右差があれば、トレーニングでかかる負荷も左右差がでます。脊骨のカーブに歪みがあれば...