ふくらはぎ・足首ボディメイク 反り腰の人がふくらはぎを細くする正しい方法①もも前ストレッチ 2018.10.12 myphysical12 今回は反り腰タイプの方向けにのふくらはぎを細くする方法をお伝えしたいと思います! 上の図でいうと右側が反り腰タイプになります。 反り腰タイプの方は骨盤が前に傾きつま先側にウエイトがかかりやすくなります。 つま先にウエイト…
腰痛と運動 腰痛改善ボディメイク【前かがみがつらい人向け】 2018.10.09 myphysical12 前回は【腰をそると痛い人向け】の腰痛改善ボディメイクの方法を書きましたが、今回は【前かがみがつらい人向け】の腰痛改善ボディメイクをお伝えしていきたいと思います! 腰痛がある方は往々にしてスタイルの悩みを抱えている方が多い…