皆さんこんにちは！ 元麻布でパーソナルトレーニングをしています、理学療法士/フィジカルトレーナーの見山です。 今回、軸ストレッチシリーズの2回目「もも裏ストレッチ」をご紹介していきたいと思います！ 前回の記事で伸ばさず緩...

腰痛改善ボディメイク第3回はフライトストレッチです！ 今回のストレッチは柔軟性だけでなく、股関節の安定性も必要になってきます。 股関節の安定性が良くなると腰の負担も改善します。 また、もも裏の筋肉がしなやかに使えるともも...