皆さん、おはようございます！ 元麻布パーソナルジムの見山（理学療法士/トレーナー）です！ あっという間に週末ですね… 「なんかゴールデンウィークもあっという間だったなぁ」なんて思う方も多いのではないでしょうか。 大型連休…

おはようございます！ 元麻布パーソナルジムの見山（理学療法士/トレーナー）です。 変形性膝関節症と診断され膝を鍛えるように言われた方、 Dr.がレントゲンを観て 「加齢による変形ですね、運動して下さい」と言われた方は多く…

皆さんこんにちは！ 元麻布でパーソナルトレーニングをしています、理学療法士/トレーナーの見山です。 「肩こり」は70%近くの方が体験する、もはや国民病です。 その肩こりを改善するカギは肋骨にあります。 なぜ肩こりを治すに…

皆さんおはようございます！ 元麻布でパーソナルトレーニングをしています、理学療法士/フィジカルトレーナーの見山です。 伸ばさず緩める軸ストレッチシリーズ3回目は肩まわりのストレッチです。 伸ばさず緩める軸ストレッチ①ヒッ…

最近肩がこるなぁ… 腕が上がりづらい… 猫背になってきた… という方に効果的な肩のストレッチをご紹介致します！ 肩が硬くなると理由は様々です。そもそも肩は 鎖骨、肩甲骨、上腕骨、胸椎（背骨）から構成されています。 ですの…

最近腰や膝が痛くなる… 運動するのが辛い、体のキレがなくなった… 脚のむくみが気になる… そんな方は股関節の柔軟性が落ちているかもしれません。 股関節はとても柔軟に動く関節で、股関節が硬くなると股関節の上下にあたる腰と膝…