二の腕・背中・ヒップ・ふくらはぎ… 「全部気になる」 という方におすすめの簡単エクササイズご紹介します！ バックラインエクササイズ 15回✖️1〜2セット 上の図から ①両方の踵をピタッとくっつけて足先は45°ほど広げて…

反り腰の人向け、猫背の人向けとタイプ別にふくらはぎを細くする方法をご紹介してきました！ 反り腰の人がふくらはぎを細くする正しい方法③シングルデットリフト 今回は猫背の人がふくらはぎを細くする方法の第三回「フライトストレッ…

今回、猫背の人と反り腰の人に分けてふくらはぎを細くする方法をご紹介しています！ 姿勢のタイプによってボディメイクの方法が変わってことを知らずにテレビや雑誌のエクササイズをやってしまうと効果が出づらく、逆に腰や膝を痛めてし…

段々と気温が低くなってきましたね！ 夏場は脚を出す機会も多かったから気にしていたふくらはぎ… 冬も近づき脚を出す機会も減ったからまぁいいかと思ってしまうところだと思いますが… しっかり自分のカラダと向き合ってみましょう(…

ふくらはぎの太さが気になる… さぁ今日からふくらはぎを鍛えよう！とジムや家でエクササイズをする前に、どんな方法が自分に合っているのか一度考えた方が効率的です。 なぜなら、反り腰の人と猫背の人ではふくらはぎを細くする方法は…

反り腰のかたがふくらはぎを細くするには骨盤の前への傾きを直すのがポイントです！ そのためにヒップや体幹を鍛えることの重要性もお話ししてきました。 反り腰の人がふくらはぎを細くする正しい方法①もも前ストレッチ 反り腰の人が…

脚のお悩みで多い「ふくらはぎの太さ」の問題。今回は反り腰の人がふくらはぎを細くするために必要なエクササイズをご紹介します！ 反り腰の姿勢をとりやすい方はヒップと腹筋が弱いです。 それにより骨盤が前に傾きふくらはぎに力が入…