FUNCTIONAL DESIGNS元麻布 https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 変形性股関節症とトレーニング 第3回：姿勢とコア安定性 ― 深層筋がつくる動作の基盤 はじめての方へ 桜を観ながら、、 料金について 第2回：滑走性を動作につなげる ― 力を正しく伝える身体づくり 第1回：軟部組織の滑走性 ― 動作効率を高める最初のステップ ― 滑らかに動く身体を、もう一度 ― コンセプト 自己紹介 出張トレーニング@外苑前 老化と加齢の違い 腰部椎間板ヘルニアとトレーニング 加齢による衰えとは？ しなかやで疲れづらい身体は胸椎（背骨）から。 鍛えるより先に柔軟性を作ろう。 姿勢を治さなければトレーニングはマイナス効果。 美姿勢を作る！肩甲骨エクササイズ3ステップ③フロアWエクササイズ ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備③ポインター ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備②フロントプランク ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備①もも前ストレッチ 腰痛予防をしてフルショット！ゴルフスイングに役立つ体幹トレーニング①90/90ストレッチ 腰椎分離・すべり症とトレーニング 当ジムにおける、新型コロナウィルス感染症対策について 変形性膝関節症とトレーニング 腰痛を予防してフルショット！ゴルフスイングに役立つ体幹トレーニング②3ポイントローテーション 腰痛を予防してフルショット！ゴルフスイングに役立つ体幹トレーニング③膝立ちローテーション 腰痛や膝の痛みにも効果的。股関節ストレッチで柔軟性アップ！ 肩こりにも効果的！動きやすい肩を作るストレッチ3選。 「歩く」をエクササイズに変える！簡単な3つのポイント。 二の腕・背中・ヒップ・ふくらはぎをひとまとめで簡単エクササイズ！ 座りながらでOK‼︎体幹を動きやすくするストレッチ。 伸ばさず緩める軸ストレッチ①ヒップストレッチ 伸ばさず緩める軸ストレッチ②もも裏ストレッチ 伸ばさず緩める軸ストレッチ③肩まわりストレッチ 伸ばさず緩める「軸ストレッチ」④腰のサイドストレッチ 肋骨を動かすと肩こりは改善する。 変形性膝関節は膝を鍛えてはいけません。 膝を鍛えてはいけない！変形性膝関節症のためのエクササイズ 当ジムのこだわり 店舗情報 料金表 今週の仕事疲れをリセット！背中と肩甲骨まわりをいたわるストレッチ。 1日5分で腹筋エクササイズ！〜ベーシック編〜 1日5分で腹筋エクササイズ〜アドバンス編〜 身体が重いと感じたら体幹ストレッチ！ ココが痩せれば、一気に細見え！二の腕エクササイズ 『筋肉』だけではなく『動き』も鍛えよう！ 寝起きにできる簡単ストレッチ！ 明けましておめでとうございます！