FUNCTIONAL DESIGNSの想い・考え

『筋肉』だけではなく『動き』も鍛えよう！

こんにちは！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。『よし、筋肉を鍛えるぞ！』筋トレやランニングを始めても、なにか疲れが抜けない‥ 膝や腰が痛...

伸ばさず緩める軸ストレッチ③肩まわりストレッチ

皆さんおはようございます！パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。伸ばさず緩める軸ストレッチシリーズ3回目は肩まわりのストレッチです。伸ばさず...

鍛えるより先に柔軟性を作ろう。

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。鍛えないといけないという意識から、十分な柔軟性を高めることなく運動する方が多くいます。また仕事で硬くなっ...

姿勢を治さなければトレーニングはマイナス効果。

パーソナルトレーニングジム『FANCTIONAL DESIGNS 元麻布』の見山（理学療法士/トレーナー）です。トレーニングで1番大切なことはと聞かれれば『姿勢』と必ず答えています。『姿勢』なくしてトレーニングの効果は...