皆さん、おはようございます！ 元麻布パーソナルジムの見山（理学療法士/トレーナー）です。 昨日は同業の方達向けにセミナーを行いました。 パーソナルトレーニングについての考え方や、実際行うエクササイズの実技など伝えさせて頂…

11月ももうあと数日で終わりますね！ お陰様で11月もまた色々なイベントがあり楽しく過ごせました！ １つの思い出としてはお客様と走った30キロランニング。 特にレースに出たわけでもなく、元麻布ジムから下町に向かって走り、…

「腰痛を予防してフルショット」「体幹トレーニング」がテーマの今回シリーズですが3つのトレーニングで成り立っています。 前回も書きましたが、体幹をしっかり動かせるようになると腰の負担は確実に減ります。 また、体幹の動きが良…