自分のフォームを大切にする
おはようございます！ 元麻布パーソナルトレーニングジムの見山です。 今回は『フォーム』について少し書かせて頂きたいと思います。 エクササイズにもストレッチにも歩き方にも走り方にもフォームというものがあります。 行う動作や…
姿勢改善エクササイズ
姿勢改善エクササイズ
姿勢改善エクササイズ
姿勢改善エクササイズ
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美姿勢を作る！肩甲骨エクササイズ3ステップ③フロアWエクササイズ
こんばんは！理学療法士兼パーソナルトレーナーの見山です。 美姿勢を作るをテーマにお話ししています！今回は第三回となります、前回の分もぜひ目を通してみてくださいね！ 美姿勢を作る！肩甲骨エクササイズ3ステップ…
姿勢改善エクササイズ
美姿勢を作る！肩甲骨エクササイズ3ステップ②肋骨ローテーション
姿勢を改善するカギは肩甲骨にあります。しかしだからといって肩甲骨だけ動かしていればいいかというとそれは間違いです。 肩甲骨は肋骨の上に乗っている骨なので、土台の肋骨が動かないと肩甲骨は動かないのです。 その肋骨の動きを改…
姿勢改善エクササイズ
姿勢を治さなければトレーニングはマイナス効果。
トレーニングで1番大切なことはと聞かれれば『姿勢』と必ず答えています。『姿勢』なくしてトレーニングの効果は絶対にありえません。 姿勢に左右差があれば、トレーニングでかかる負荷も左右差がでます。 脊骨のカーブに歪みがあれば…
