こんばんは！ 元麻布パーソナルトレーニングの見山（理学療法士/トレーナー）です！ 今回はこれからの時期、露出が多くなる二の腕のエクササイズをご紹介していきます。 個人的にはもっちりした二の腕が好きです。笑 不思議と男女で...

皆さん、おはようございます！ 元麻布パーソナルジムの見山（理学療法士/トレーナー）です！ あっという間に週末ですね… 「なんかゴールデンウィークもあっという間だったなぁ」なんて思う方も多いのではないでしょうか。 大型連休...

最近肩がこるなぁ… 腕が上がりづらい… 猫背になってきた… という方に効果的な肩のストレッチをご紹介致します！ 肩が硬くなると理由は様々です。そもそも肩は 鎖骨、肩甲骨、上腕骨、胸椎（背骨）から構成されています。 ですの...