『よし、筋肉を鍛えるぞ！』筋トレやランニングを始めても、
なにか疲れが抜けない‥
膝や腰が痛くなる‥
なんてことになったことはありませんか？
運動にトライしたことはとても良いことですが『筋肉を鍛える』
『身体をシェイプする』
ことに着目し過ぎて、
柔軟性を高める
姿勢を整える
身体の左右の筋力バランスを調整する
など、『動く』ために必要なことを置き去りにしてしまうと疲労感や痛みに苛まれることになってしまいます。
筋肉を鍛えることはもちろん必要ですが、それは『動き』を作る過程であってゴールではありません。
良い動きを獲得すると
・疲れづらくなる
・姿勢が良くなる
・身体の痛みや負担が改善する
・神経系や循環系の負担が減少する
・抑うつ傾向や不安が改善しやすくなる
など身体にとって生活にとって、大きく言えば人生にとってとても良い作用をもたらします。
『動く』ためのエクササイズって何？と思う方も多いと思うので、それについてはまたブログの方にアップしていきたいと思います。
インスタもアカウントは取得したのですが腰が重く全く運用できていません。苦笑
下半期は少しずつ頑張ります。
元麻布パーソナルトレーニングジム
見山（理学療法士/トレーナー）
