1.体重の減少 2.疲れやすい（週に3〜4回は何をするにもおっくうだと感じる） 3.歩行速度の低下 4.握力の低下 5.身体活動量の低下 上の5つのうち当てはまる質問はいくつあったでしょうか？ 3つ以上当てはまった方は……

『よし、筋肉を鍛えるぞ！』筋トレやランニングを始めても、 なにか疲れが抜けない‥ 膝や腰が痛くなる‥ なんてことになったことはありませんか？ 運動にトライしたことはとても良いことですが『筋肉を鍛える』 『身体をシェイプす…