ふくらはぎを細くしたいなら、ふくらはぎの運動をしてはいけない?

今回は「ふくらはぎ」がテーマです!

お尻のたるみ、太ももの太さと並んでご相談が多いのがこの「ふくらはぎ」を細くしたい!というご要望です。

ふくらはぎを細くするエクササイズやストレッチとしてよく見られるのが、「つま先立ち」や「リンパマッサージ」などです。

「つま先立ち」は姿勢や筋バランスが取れている方なら効果があるかもしれませんが、それらが整ってない方は逆にふくらはぎを太くなったり、ふくらはぎの筋肉が低い位置についてしまうことでフォルムが悪くなる可能性があります。

また、リンパマッサージに関しては一時的に体内の水分が移動するだけで根本的な解決には結局なっていないなのが問題です。

下半身のリンパの流れの本元である股関節の付け根であったり、腹部であったり…

まずはそのリンパの流れる先を確保することが先決です。

この話に関しては少し長くなりそうなので、また別枠でお話し致します。

そして、最後に1つポイントですが、反り腰の人と猫背の人でふくらはぎを細くするメニューが変わります。

それを間違えると姿勢が悪くなったり、ふくらはぎが太くなってしまったりと本末転倒になってしまいます。

次回はふくらはぎを細くして、かつ太くなりづらい身体作りについてエクササイズ方法交えてお伝えしたいと思います!

最後まで読んでいただきありがとうございました。