ダルダル膝改善メニューシリーズも今回で三回目です。毎日やっても疲れがたまるような負荷ではないので、ひとまず3日間トライできたら最高ですね！ 前回までのメニューはこちら↓ 今日からできるダルダル膝改善メニュー①膝裏ストレッ…

ダルダル膝の原因については前回までの記事でご説明しましたが、今回からはダルダル膝を改善するストレッチやエクササイズをご紹介したいと思います。 ダルダル膝になってしまう原因①膝曲がり姿勢 今回ご紹介するのは「膝裏ストレッチ…

女性のボディメイクの中でも非常にご要望の多い「ダルダル膝」。前回はダルダル膝の原因のひとつ目のご紹介いたしました。 ダルダル膝になってしまう原因①膝曲がり姿勢 今回は二つ目の原因「お尻の筋力不足」についてご説明いたします…

膝上のお肉が気になるというのは女性のお客様からのご相談の中でも多いお悩みです。 不思議と男性から膝上が気になるといったご要望は聞いたことがないですね(笑) 膝上のお肉がたるんで、膝の輪郭がぼやっとしてしまうダルダル膝の原…

  ヒップのシェイプアップが流行っている今、ヒップをエクササイズする前にやるべきストレッチやエクササイズをご紹介しています。 前回までの記事はこちら！ ヒップを鍛える前に必ずやるべき下準備①もも前ストレッチ ヒ…

前回ヒップエクササイズの注意点①をお伝えさせて頂きました。 今回は注意点②をお伝え致します。ヒップエクササイズは今の流行の一つですが、やり方を間違えると成果が出ないだけでなく腰痛など身体にもダメージを与えてしまいます。 …